Checklist per un posto di lavoro ergonomico: come impostare il tuo posto di lavoro in modo ergonomico

Venire al lavoro ogni giorno pieno di energia e senza fastidiosi dolori alla schiena sembra quasi troppo bello per essere vero. Ma con alcuni semplici aggiustamenti, non deve essere un sogno irrealizzabile. La chiave di tutto ciò risiede nel design ergonomico dei luoghi di lavoro.

Ma ergonomia significa molto di più che comode sedie e scrivanie eleganti. In questo articolo, imparerai come configurare un ambiente di lavoro ergonomico e creare un ambiente di lavoro che promuova la salute e la produttività del tuo team.

Cosa contraddistingue una postazione di lavoro ergonomica?

Non c'è dubbio che un posto di lavoro ergonomico è fondamentale per il benessere e le prestazioni a lungo termine dei dipendenti. Ma cosa significa esattamente «ergonomico» e come potete garantire che i luoghi di lavoro della vostra azienda soddisfino questi criteri?

In linea di principio, un posto di lavoro ergonomico è progettato per garantire la salute dei dipendenti. L'obiettivo è ridurre al minimo lo stress fisico e creare un ambiente di lavoro piacevole e favorevole.

Sebbene esistano normative che forniscono linee guida precise per l'allestimento di un posto di lavoro ergonomico, è necessario considerare anche le preferenze individuali dei dipendenti. Perché un posto di lavoro oggettivamente ergonomico è solo metà della battaglia: anche i membri del team dovrebbero sentirsi soggettivamente in buone mani nel loro ufficio.

Benefici per la salute dei luoghi di lavoro ergonomici

Un posto di lavoro ergonomico è essenziale, indipendentemente dal settore in cui lavori. Questo perché i vostri dipendenti possono trascorrere gran parte della loro vita quotidiana nella vostra azienda. È quindi tanto più importante che l'ambiente di lavoro si concentri sulla salute fisica e mentale dei dipendenti.

Perché un posto di lavoro ergonomico offre a te e ai tuoi dipendenti molti vantaggi che hanno effetti di vasta portata, non solo sulla salute, ma anche su La produttività del tuo team.

Questo perché le apparecchiature ergonomiche per ufficio supportano una postura sana e riducono lo stress sulla colonna vertebrale. Questo aiuta a prevenire il dolore cronico alla schiena e al collo, spesso causato da una cattiva seduta.

Ovviamente è anche importante che i dipendenti facciano abbastanza esercizio fisico e non trascorrano ore alla scrivania. A tal fine, le scrivanie regolabili in altezza sono un investimento utile. Consentono ai dipendenti di passare regolarmente dalla posizione seduta a quella in piedi, senza dover trascurare il lavoro. Questo movimento favorisce il flusso sanguigno e previene i fastidi che possono verificarsi a causa di una seduta prolungata, come trombosi o gonfiore alle gambe.

L'uso di tastiere e mouse ergonomici aiuta a ridurre il rischio di problemi alla mano e al polso, come la frequente sindrome del tunnel carpale. Tuttavia, il corretto posizionamento di monitor, tastiere e altre attrezzature di lavoro riduce al minimo anche lo stress muscolare e articolare.

Ma non vanno sottovalutati anche gli effetti positivi di un ambiente di lavoro ergonomico sulla salute mentale. Un ambiente di lavoro ben progettato può ridurre lo stress creando un ambiente di lavoro confortevole e favorevole, perché meno disturbi fisici significano anche meno stress mentale.

Disposizioni statutarie sui luoghi di lavoro ergonomici

Il governo ha anche riconosciuto l'importanza dell'ergonomia sul posto di lavoro e ha quindi approvato leggi per garantire la salute dei lavoratori. Se avete dubbi sul fatto che il vostro ufficio sia effettivamente arredato ergonomicamente, dovreste dare un'occhiata a Legge sulla salute e sicurezza sul lavoro (ArbSchG) E il Ordinanza sul posto di lavoro (ArbStätTV) Throw: qui troverai norme chiare sull'ergonomia sul posto di lavoro.

Inoltre, nel Regole tecniche per i luoghi di lavoro (ASR) specifica informazioni importanti sull'allestimento di postazioni di lavoro ergonomiche e di uno spazio minimo per gli uffici, in particolare nei seguenti luoghi:

• ASR A1.2 Dimensioni della stanza e aree di movimento
• Pavimenti ASR A1.5/1,2
• Vie di traffico ASR A1.8
• Illuminazione ASR A3.4
• Temperatura ambiente ASR A3.5

Come puoi vedere, in un ambiente di lavoro ergonomico c'è molto di più che arredare il tuo ufficio. Tuttavia, con la seguente lista di controllo, siete ben attrezzati per garantire l'ergonomia nel vostro ufficio:

Lista di controllo: cosa non deve mancare in un posto di lavoro ergonomico

1. Sedie da ufficio ergonomiche

Una sedia da ufficio ergonomica è alla base di un ambiente di lavoro sano, perché una buona sedia favorisce la corretta postura di seduta e quindi previene i problemi alla schiena, quindi non dovresti risparmiare qui. Una sedia da ufficio di alta qualità è regolabile in altezza in modo che i piedi dei dipendenti siano appoggiati al suolo e le ginocchia piegate ad angolo retto. Lo schienale deve sostenere la parte bassa della schiena e favorire la naturale curvatura della colonna vertebrale. I braccioli regolabili sono inoltre indispensabili per alleviare le spalle e prevenire la tensione.

2. Scrivanie ergonomiche

Nell'ordinanza sul posto di lavoro troverete informazioni dettagliate sulle dimensioni ideali di una scrivania adatta. Idealmente, la scrivania dovrebbe essere posizionata ad un'altezza che consenta alle braccia di appoggiarsi sul piano del tavolo ad angolo retto senza sollevare le spalle.

Se vuoi fare qualcosa di buono per la tua forza lavoro, dovresti investire in scrivanie regolabili in altezza per dare ai tuoi dipendenti la flessibilità di lavorare sia seduti che in piedi. Il passaggio da una posizione all'altra riduce lo stress dovuto alla seduta prolungata, favorisce la circolazione sanguigna e previene problemi di postura e debolezza muscolare.

3. La giusta posizione dello schermo

Naturalmente, la corretta posizione dello schermo è anche una caratteristica importante dell'ergonomia del posto di lavoro. Il monitor deve essere posizionato direttamente davanti al dipendente, a circa un braccio di distanza e all'altezza degli occhi, poiché questa posizione impedisce la tensione del collo. La parte superiore dello schermo deve essere leggermente al di sotto del livello degli occhi in modo che lo sguardo sia leggermente inclinato verso il basso.

Pertanto, non è consigliabile lavorare su un laptop, a meno che non si monti il laptop su un supporto che sollevi lo schermo. Ma allora dovreste anche fornire al vostro team tastiere separate per mantenere un ambiente di lavoro ergonomico.

4. La giusta illuminazione

Una buona illuminazione sul posto di lavoro è fondamentale per ridurre al minimo l'affaticamento degli occhi e creare un ambiente di lavoro piacevole: fonti di luce adeguate sono essenziali, soprattutto per i turni di lavoro lunghi. La luce naturale è ideale, ma può essere integrata da sorgenti di luce artificiale prive di abbagliamento.

Per condizioni di illuminazione ottimali sul posto di lavoro, c'è anche una linea guida che puoi seguire: la norma europea DIN EN 12464-1. Qui troverai i livelli di illuminazione ideali, che variano a seconda della rispettiva area di lavoro, del posto di lavoro e dell'attività.

5. Tastiera e mouse ergonomici

Tastiere e mouse ergonomici sono inoltre un must in ufficio per ridurre lo stress sui polsi e sulle braccia dei dipendenti. Una tastiera divisa può supportare la posizione naturale della mano, ma alcune persone la trovano fastidiosa: è importante rispondere ai desideri individuali.

Un mouse ergonomico dovrebbe essere comodo da tenere in mano e non richiedere movimenti inutili. I supporti per i polsi possono aiutare a mantenere i polsi in una posizione neutra, riducendo il rischio di sindrome del tunnel carpale e altri sintomi di uso eccessivo.

Ergonomia nell'home office: postazione di lavoro ergonomica a casa

Se lavori nella tua azienda su modelli di lavoro ibridi , i tuoi dipendenti che lavorano da casa devono affrontare la sfida di creare il proprio ambiente ergonomico, senza i tipici standard d'ufficio. Perché di solito mancano mobili appositamente adattati e la tecnologia giusta che altrimenti si troverebbe in ufficio.

Ma non preoccuparti, con alcune semplici regolazioni e un design consapevole del posto di lavoro, i tuoi dipendenti possono anche creare un ambiente di lavoro ergonomico a casa La salute nell'home office Mantiene, favorisce la concentrazione e sostiene la produttività.

Potrebbe esserci meno spazio nell'ufficio a casa, motivo per cui i dipendenti devono spesso accontentarsi di mobili improvvisati. Ecco perché è tanto più importante investire almeno in una sedia da ufficio ergonomica regolabile di alta qualità, sia per l'ufficio che per l'home office. Una scrivania sufficientemente grande e ben posizionata aiuta anche a garantire una buona postura.

In linea di principio, tuttavia, tutti gli aspetti della lista di controllo per un posto di lavoro ergonomico possono ovviamente essere Ufficio a domicilio essere convertiti. Perché l'home office dovrebbe essere un luogo che offra comodità e funzionalità in modo che i team possano lavorare in modo produttivo e salutare anche da casa.

Flexopus: la soluzione per il lavoro ibrido

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